Wim Hof - Ледяной человек

Вим Хоф уверен - чем больше общаешься с морозом, тем сильнее становится твой иммунитет.

Он установил 18 (!) мировых рекордов по «испытанию холодом» и получил от прессы кличку "Iceman" (ледяной человек). В Токио Вим Хоф просидел 1 час 44 минуты в кубе со льдом, в одних шортах взбирался на Килиманджаро, а в 2009 году без одежды пробежал 42 километра (!) на трескучем морозе в финском Заполярье. Доктора считают Хофа человеком-феноменом.

Однако в эксклюзивном интервью «АиФ» голландец заявил: каждый из нас при желании может подружиться со льдом.

В.Х.: - Да, в моей системе есть немного от йоги - скажем, медитация. Но нирвана подразумевает полное отключение мозга, а я, закапываясь в лёд, нахожусь в сознании, эдаком полутрансе. Открываю глаза, беседую с доктором, облепившим меня датчиками, и наслаждаюсь происходящим. Хотя я жёстко контролирую ситуацию - мне нужно, чтобы все органы тела работали слаженно: почки, например, чутко реагируют на холод. Случается, я полностью утопаю в своих ощущениях, но на очень короткое время.

В.Х.: - Контроль. Я фокусируюсь на сохранении в теле температуры не ниже 37 градусов. Я вовсе не напряжён, а расслаблен: думаю о том, что пребываю в горячем источнике.

В.Х.: - Только в первые пять минут. Главное для меня - не потерять энергию, которая нужна для обеспечения теплом изнутри. Это как рыбы, плавающие в Ледовитом океане, - они, чтобы не замёрзнуть, выделяют нечто вроде антифриза. Современные люди слишком отчуждены от природы: кутаются в шубы, свитера - вот и болеют, чуть ветер подул. Мы совсем забыли, что наши предки жили в ледяных пещерах и спали на снегу.

В.Х.: - Только две вещи. Первая - управлением разумом. Всё, что с нами происходит, контролирует мозг. Однако люди - чужаки в собственном теле и используют в повседневной жизни лишь пять процентов от его способностей. Помните известный случай с женщиной, малыша которой придавила машина? Она подняла автомобиль рывком, голыми руками. Значит - можем, если захотим, и зачем ждать экстремальной ситуации? Я настроил свой мозг так, что моё тело работает, как термостат, сохраняя тепло. Вторая вещь - я разработал особые дыхательные упражнения. Впустите в себя ледяной воздух, это заставит сердце биться реже, холод замедляет движение крови.

В.Х.: - Не помню. Может быть, в раннем детстве. Ещё в 18 лет я выяснил: для здоровья необходим контакт с морозом. В тот день я прогуливался в парке и увидел, что вода в пруду подёрнулась коркой льда. Мне захотелось окунуться. Скинул одежду и бросился в воду: выскочил как ошпаренный. Но это было сильнейшее чувство! Я начал плавать в ледяной воде, примерно по полчаса каждый день, дольше, глубже. Чем больше ты общаешься с морозом, тем сильнее становится твой иммунитет. Поймите, холод вам не враг. Заставьте его работать на вас, и он продлит вашу жизнь. Мороз важен для долголетия.

В.Х.: - Если построишь правильные отношения с зимой, то и до ста лет дожить - не предел. А мы что делаем? Заворачиваемся в сто одёжек, живём в постоянном психозе. При таком раскладе холод превращается в злобную мощную силу, он куда опаснее, чем жара. Лично я уверен: холод - мой учитель, даёт мне всё, что нужно. Он безжалостен, но справедлив.

В.Х.: - То же, что и остальные, - куртку, ботинки. Я не трачу на тренировки безумное количество времени. Купания в холодной воде и ежедневной зарядки на морозе вполне достаточно.

Георгий Зотов, Аргументы и факты